ひとまずバナナ^^

ひとまずバナナ^^
スーパーなどでは
周年安定の売れ筋
優秀アイテムとして 常に良いポジションに 置かれているバナナ。 青果物を取り扱わないコンビニでも バナナだけは
栄養補助食品のように
1本に袋詰めされ 定番化されています。 想えば 包丁も使わず 常温で持ち歩けて 速攻いただける 究極のファーストフード バナナ。 東南アジアの熱帯地域が原産で 生食用と料理用に分かれ 品種はなんと
300種類以上もあると云われています。 そんなバナナに含まれる糖質は ブドウ糖、果糖、ショ糖など様々で 種類によって体内で
エネルギーに変わる速さが異なるため 即効性と持続性を併せ持つ 優れた糖質の供給源だそうです。 (アスリートが協議中に
 食するのも納得^^) 一方でカロリーは 1本(可食部約100g)で約93kcal。 白飯1杯(150g)234kcal
食パン1枚(80g)198kcalと 比較すると意外にも低い感じがします。 食物繊維も豊富で トマトやレタス級WWW
野菜が苦手だったり 野菜が食べれないときは ひとまずバナナを 取り入れてみるのも
よいかもしれません^^
そんな本日
8月7日は バ(8)ナナ(7)の語呂合わせから バナナの日だそうです。 きょうものぞいてくださって ありがとうございます。 ご縁に感謝をこめて。 参考:バナナ大学サイトなど

投稿者プロフィール

あおきしほこ
<カウンセラー/ディレクター>
情報過多でスピードが早い昨今。自身を見失ってしまいそうになる日々。一番大切かもしれない“ココロ”のメンテナンスのお手伝いができたら幸せです^^そのヒトやその風土が保つ、オリジナルの魅力・原石を磨くお手伝いを生業に(株)ポテンシィ(https://potency.jp/)の代表もしています。★以下のYouTube▶のアイコンをクリックしていただくとポテンシィサイトをご高覧いただけます。

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