脱 「秋バテ」

東洋医学の先生が
夏バテならぬ
“秋バテ”の方、
結構多いのですよと
おっしゃられていました。

<秋バテの主な症状>
●身体がだるい
●頭がボーっとする
●胃もたれ 食欲ダウン
●便秘や下痢が続く
●寝つきや寝起きが悪い
●肩こりや手足の冷え
●疲労感がつづく

もしかして
当てはまるもの
あったりしますでしょうか><。


自律神経の不調や乱れ
起因しているそうで
主に2つのタイプ
分かれるのだそうです。

●内臓冷えタイプ
 冷たい飲み物や食べ物の
 摂り過ぎで内臓が冷えた
 状態になってしまっている

●冷房冷えタイプ
 冷房の効いた室内と
 外気温との温度差で
 疲れやだるさがたまっている



改善策キーワードは以下3つだそう

①入浴
 急に寒くなったので湯温をあげがちですが
 お風呂は(38~40℃くらい)で
 15分くらいゆっくり浸かりましょ。

②食事
 キンキンに冷えたものは我慢して
 極力、常温か暖かいものを
 食べたり飲んだりしましょう。

③睡眠
 就寝前はデジタルデトックス
 (脱スマホ)して
 意識して早めに眠りましょ。
上記キーワードを
実践すると秋バテも
早い方だと数日で
解消するそうです♪

夏はシャワーで
サササと済ませていらした方
薄いおふとんで
エアコンつけて眠られていた方
どのタイミングで
秋モードに切替ようかなと
想われていた方
秋バテになる前にぜひ
ご自身のペースで
切替えていってくださいませ♪


今日ものぞいてくださって
ありがとうございます。
感謝をこめて。

投稿者プロフィール

あおきしほこ
<カウンセラー/ディレクター>
情報過多でスピードが早い昨今。自身を見失ってしまいそうになる日々。一番大切かもしれない“ココロ”のメンテナンスのお手伝いができたら幸せです^^そのヒトやその風土が保つ、オリジナルの魅力・原石を磨くお手伝いを生業に(株)ポテンシィ(https://potency.jp/)の代表もしています。★以下のYouTube▶のアイコンをクリックしていただくとポテンシィサイトをご高覧いただけます。

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